ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 15 – 16 – 17 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2018 (CAMP)

ΣΑΒΒΑΤΟ– πρωί

09.00-11.15             Αγωνιστική. Προπόνηση

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ   ΔΙΗΜΕΡΟΥ CAMP  16 – 17 Δεκεμβρίου   2018    (Μ. Μανταλούφας)

 

ΚΥΡΙΑΚΗ – πρωί

 

09.00 Παρακολούθηση των Αγώνων της Προαγωνιστικής στους Πτολεμαϊκούς

 

11.00 – 13.30 Αγωνιστική. Αναερόβια Προπόνηση  (Μέτρηση Γαλακτικού). Έλεγχος Ευκαμψίας

 

ΚΥΡΙΑΚΗ – απόγευμα

 

17.30 – 20.00 Αγωνιστική. Προπόνηση Μικτής Ατομικής – Αερόβια + Αλλαγές Ρυθμού.

 

ΔΕΥΤΕΡΑ – πρωί

 

06.00 – 07.30 Πρωινή Προπόνηση Αγωνιστικής. Αντιστάσεις – Ταχύτητες

 

ΔΕΥΤΕΡΑ – απόγευμα

 

15.00 –  20.00  Παρακολούθηση και συμμετοχή στις  προπονήσεις όλων των τμημάτων.

Προαγωνιστική : Μετρήσεις Ευκαμψίας. Ολοκλήρωση των βιντεοσκοπήσεων. Αλλαγές Σκυτάλης

Αγωνιστική : Προπόνηση Τεχνικής – Ταχυτήτων – Αλλαγών Σκυτάλης